우리의 건강 4가지 유형을 탐구해 봅니다.

건강은 한 사람의 신체적, 정신적, 사회적 행복의 상태입니다. 그것은 생활 방식 선택, 의료 개입, 조직적인 지원을 통해 지속적으로 보존되는 과정입니다. 여러분의 건강은 식단과 운동을 포함한 많은 것들에 달려 있습니다. 그것은 또한 여러분이 스트레스, 수면, 그리고 다른 요소들을 어떻게 관리하는지를 포함합니다.

신체적

 사람의 건강은 유전자와 환경을 포함한 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 특정 질환의 위험을 증가시키는 유전학을 가진 사람들은 그들이 발병하는 것을 막을 수 없을지도 모르지만, 사람들은 또한 이러한 위험을 줄이고 그것들을 완전히 피하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

신체 건강은 가장 흔한 건강 유형 중 하나이며 사람의 신체가 적절하게 기능하는 능력에 의해 특징지어집니다. 이것은 다이어트, 운동, 그리고 적절한 휴식을 통해 달성될 수 있습니다. 그것은 또한 흡연, 알코올 사용, 그리고 과도한 스트레스와 같은 해로운 행동들을 피하는 것을 포함합니다.

이것은 건강한 생활 방식의 가장 중요한 측면 중 하나이며 질병이나 질병이 적은 더 긴 수명으로 이어질 수 있습니다. 신체적으로 건강한 사람은 또한 더 에너지가 넘치고, 더 잘 자고, 그들의 삶에 대해 긍정적인 태도를 가질 수 있습니다.

사람이 의사소통을 하고, 다른 사람들을 돌보고, 도움을 구하고 제공할 수 있는 것 또한 필수적입니다. 여기에는 가정, 직장, 학교 및 기타 사회적 환경에서의 관계가 포함될 수 있습니다.

여러분의 신체 건강에 기여하는 많은 것들은 여러분의 재정과 이동성과 같은 삶의 다른 분야들과도 관련이 있습니다. 예를 들어, 체중에 부정적인 영향을 미치는 만성 질환은 우울증이나 스트레스의 감정으로 이어질 수 있기 때문에 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

일부 전문가들은 건강에는 세 가지 다른 측면이 있다고 생각합니다: 신체적, 정신적, 감정적. 이것은 건강 삼각형이라고 알려져 있고, 건강 삼각형의 각 면은 한 사람이 전반적으로 좋은 건강 수준을 갖기 위해 동등하게 균형을 이룰 필요가 있습니다.

게다가, 한 사람의 영성은 그들의 신체적, 감정적, 그리고 정신적 건강에도 역할을 할 수 있습니다. 한 사람의 영성은 그들이 그들 자신, 그들의 친구, 가족, 그리고 그들의 환경에 대해 생각하고, 행동하고, 느끼는 방법에 영향을 미칠 수 있습니다.

강한 영성감을 갖는 것은 여러분이 스트레스를 관리하는데 도움을 줄 수 있고, 그것은 여러분의 면역 체계를 강화하고 알레르기나 천식과 같은 질병에 걸릴 가능성을 줄임으로써 여러분의 신체 건강을 향상할 수 있습니다. 그것은 또한 여러분에게 목적과 의미를 줌으로써 여러분이 더 만족스러운 삶을 살 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

 

정신적

 정신 건강은 감정, 생각, 의사소통, 학습, 회복력, 희망, 그리고 자존감의 기초입니다. 그것은 또한 관계, 개인적이고 감정적인 행복, 그리고 공동체나 사회에 기여하는 것에 필수적입니다.

정신 건강이 좋은 사람들은 긍정적인 자아 감각을 가지고 있고 도움이 필요할 때 도움을 요청하는 것을 두려워하지 않습니다. 그들은 또한 그들의 상황을 개선할 방법을 생각할 수 있습니다.

불안, 우울증, 조울증, 정신분열증을 포함한 다양한 유형의 정신 건강 장애가 있습니다. 이러한 장애는 심각하고, 삶을 어렵게 만들 수 있으며, 치료가 필요합니다.

많은 정신 질환들은 유전학, 환경, 그리고 삶의 경험의 조합에 의해 발생합니다. 여러분의 부모님의 유전자는 여러분이 정신 질환에 걸릴 가능성을 더 높이도록 만들 수 있는 반면, 어떤 조건들은 태어나기 전에 여러분의 환경 노출에 의해 야기될 수 있습니다.

일부 심리적 장애는 뇌 화학과 관련이 있습니다. 이것은 신경전달물질이 작용하는 방식의 변화가 스트레스나 슬픔의 감정을 유발할 수 있기 때문입니다.

정신과 질환은 다른 신체적 건강 문제를 동반하는 경우가 많기 때문에 신체검사를 포함한 전체적인 건강 평가를 위해 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 여기에는 혈액 검사 및 신경학적 검사가 포함될 수 있습니다.

정신 질환을 치료하기 위한 만능의 접근법은 없기 때문에 여러분에게 가장 잘 맞는 것을 찾는 데 시간과 시행착오가 필요할 수 있습니다. 여러분은 여러분의 상태를 치료하기 위해 약물, 치료, 그리고 사회적 지원의 조합이 필요할지도 모릅니다.

토크 요법이라고도 불리는 심리 요법은 많은 정신 건강 장애에 효과적인 치료법입니다. 치료사는 여러분이 증상에 대해 말하고 새로운 대처 기술을 배울 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

다른 유형의 심리 치료에는 집단 치료, 인지 행동 치료, 그리고 가족 치료가 포함됩니다. 당신과 당신의 치료사는 어떤 유형이 당신에게 적합한지 결정할 것입니다.

정신 질환을 앓고 있는 일부 사람들은 입원 프로그램이나 주간 외래 환자 서비스와 같은 더 집중적인 치료가 필요합니다. 이러한 프로그램을 통해 병원, 거주 시설 또는 지역 진료소에서 상담 및 그룹 활동을 받을 수 있습니다.

정신 질환이 있는 대부분의 사람들은 적절한 치료로 자신의 상태를 관리할 수 있습니다. 하지만 때때로 정신 질환의 증상은 치료하지 않고 방치할 경우 시간이 지남에 따라 더 심각해질 수 있습니다. 이것은 고혈압이나 심장병과 같은 다른 신체적 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

 

 사회적

 사람들이 건강에 대해 생각할 때, 그들은 보통 운동, 잘 먹는 것, 그리고 숙면을 취하는 것과 같은 것들을 생각합니다. 이 모든 것이 중요하지만, 다른 유형의 건강은 눈에 덜 띄지만 여전히 전체 건강에 상당한 영향을 미칩니다.

종종 간과되고 과소평가되는 건강의 한 종류는 사회적 건강이지만, 그것은 또한 여러분의 전반적인 건강에 매우 중요한 부분입니다. 여러분의 사회적 연결과 관계는 여러분의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요하기 때문에 여러분의 연결을 개선하는 데 집중하는 것이 중요합니다.

여러분은 지역 사회의 사람들과 연결하고, 기존의 관계를 개선하고, 여러분의 관심사와 가치를 공유하는 사람들과 새로운 우정을 형성함으로써 여러분의 사회적 건강을 향상할 수 있습니다. 강력한 사회적 관계를 갖는 것은 전반적인 웰빙의 필수적인 부분이며, 여러분이 바로 작업할 수 있는 것입니다!

일반적인 정의가 있는 신체적, 정신적 건강과는 달리, 사회적 건강에 대한 정의된 개념은 없습니다. 대신, 다른 분야의 전문가들은 사회 건강을 정의하기 위해 그들의 전문 분야에 의존합니다.

이 연구에서, 우리는 참가자들이 사회 건강의 개념을 어떻게 보고 이해하는지를 결정하기 위해 참가자들과의 인터뷰를 사용했습니다. 이를 바탕으로 이란 사회에서 개념의 개념적 범위, 특성 및 차원을 파악하였습니다.

우리는 사회적 건강의 개념이 개념적 범위를 가지고 있으며, 그것은 사회적 자본, 도덕적 건강, 정신적 건강과 같은 측면과 동일하다는 것을 발견했습니다. 우리는 또한 그것이 생물학적이고, 지속적이며, 후천적이고, 진화적이고, 상대적인 개념이라는 것을 발견했습니다.

 

정신적

 정신적인 건강은 여러분의 전반적인 건강의 중요한 부분입니다. 그것은 여러분이 스트레스, 불안, 그리고 우울증에 대처하는 것을 도울 수 있습니다. 그것은 또한 여러분에게 삶의 목적의식을 줄 수 있습니다. 명상을 연습하고, 기도하고, 자연과 연결되는 시간을 찾는 것은 모두 여러분의 정신적 건강을 향상할 수 있습니다.

한 사람의 정신적 건강은 신체적, 심리적, 사회적, 문화적, 발달적, 그리고 정신적 요인들의 균형에 달려 있습니다. 정신적으로 건강한 사람들은 건강한 생활 방식을 유지하고 행복을 느낄 가능성이 더 높습니다. 그들은 또한 정신 건강이 필요할 때 도움을 청할 가능성이 더 높습니다.

몇몇 연구는 영성이 정신 건강 문제를 관리하는 데 도움이 되는 도구가 될 수 있다는 것을 보여주었습니다. 그것은 여러분이 평화, 목적, 그리고 용서를 찾도록 도와줄 수 있습니다. 이것은 여러분이 압도당하거나 여러분의 미래에 대해 확신이 없을 때 특히 도움이 될 수 있습니다.

정신 질환을 가진 많은 사람들은 종교적이거나 영적인 지도자와 대화하는 것이 그들에게 희망과 위안을 줄 수 있다는 것을 발견합니다. 그것은 또한 그들이 어려움을 극복하고 그들이 스스로 설정한 목표를 달성하도록 도울 수 있습니다.

그러나 영성에는 부정적인 측면이 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 감정적으로 취약한 다른 사람들을 이용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 그들에게 적합하지 않은 종교나 단체에 가입해야 한다는 압박감을 느낄 수 있고, 그들은 자신의 가치를 잃을 수 있습니다.

게다가, 어떤 영적인 믿음은 정신 건강에 해로울 수 있습니다. 어떤 사람들은 영성의 부족이 병의 원인이라고 믿고, 이것은 그들을 우울하게 하거나 불안하게 만들 수 있습니다. 그것은 또한 중독과 다른 건강하지 못한 행동으로 이어질 수 있습니다.

만약 여러분이 정신 건강에 어려움을 겪고 있거나 스트레스를 해결할 방법을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 의사와 여러분의 영성에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 당신의 의사는 당신이 정신적으로 치유될 수 있도록 지도와 지원을 제공할 수 있습니다.

영성은 여러분 건강의 개인적인 측면이며, 정의하고 확인하는 것은 어려울 수 있습니다. 그것은 조용한 순간을 찾는 것에서부터 명상을 하는 것, 종교적인 자료를 공부하는 것, 또는 여러분의 믿음을 공유하는 지지하는 친구들과의 관계를 발전시키는 것까지 무엇이든 될 수 있습니다.